تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
بسياري از دانش آموزان به هنگام مطالعه مشكل حواس پرتي دارند
. برخورداري از تونمندي تمركز حواس در حين مطالعه از ضروريات فراگيري خوب و درخشش در امتحانات محسوب ميشود.
ذيلا به 10 پيشنهاد براي بهينه سازي تمركز حواس توجه داشته باش:
1. كار مطالعاتي را در محيطي آرام و عاري از چيز هائي كه باعث حواس پرتي مي شود انجام بده. سعي كن فضايي را تنها براي مطالعه ايجاد كني.
2. يك برنامه ريزي مطالعاتي را تهيه كن كه نشانگر مطالب مطالعاتي و همچنين زمان بندي انجام اين مطالعات باشد. اينكار زير ساخت لازم براي مطالعه اثربخش را مهيا مي كند.
3. سعي كن زمان مناسبي را انتخاب كني كه در آن زمان بيشترين آمادگي را براي مطالعه داري. براي بعضي از افراد صبح زود زمان مناسبي براي مطالعه است، بعضي ديگر آخر شب را ترجيح مي دهند. تو خود بايد زمان مناسب را براي خودت پيدا كني.
4. سعي كن زماني كه گرسنه و يا خسته هستي به مطالعه نه پردازي؛ زيرا در اين حالت انرژي لازم براي مطالعه را نخواهي داشت. از طرفي سعي كن تناسب فيزيكي لازم براي مطالعه را نيز داشته باشي
5. هرگزدو كار را همزمان انجام نده؛ زيرا در اين حالت تمركز حواس لازم بر روي هر دو كار را نخواهي داشت. تمركز حواس يعني خارج كردن كليه موضوعات از ذهن و توجه كامل به يك موضوع خاص.
6. سعي كن كارهاي بزرگ را به كارهاي كوچك تري تقسيم كني كه بتواني در جلسه هر يك از آن ها را تكميل كني. در صورتيكه بخواهي يك كار يزرگ را يكباره تكميل كني، ممكن است بشدت خسته شده، دچار حواس پرتي شوي.
7. سعي كن هر از چندگاهي اندكي استراحت كني؛ زيرا تمركز حواس در شرايط خستگي كاري بسيار دشوار است. "تفكر عميق Meditation" در مورد بعضي از دانش آموزان كمك شاياني مي كند.
8. مغز خود را از افكار دلواپس كننده پاك كن. توازن افكاري براي تمركزحواس بسيار با اهميت است. حتي تفكرات خودت مب توانند حواست را پرت كنند. افكار خود را تحت مراقبت داشته باش، و از افتادن در چرخه فكري كه ترا از مرحله پرت مي كند پرهيز كن. سعي كن بر خيالات واهي غلبه كني.
9. سعي كن نسبت به موضوعي كه در حال مطالعه آن هستي در خود ايجاد اشتياق كني. با برقرار كردن يك ارتباط سازنده بين موضوع مطالعاتي و زندگي خود هرچه بيشتر بر اهميت آن موضوع بيافزايي. اينكار مي تواند در كار تمركز حواس به تو كمك شاياني كند.
10. هرگاه احساس خستگي كردي اندكي استراحت كن. براي وقت استراحت و طول زمان آن فرمول خاصي وجود ندارد. تو خود زمان آنرا احساس خواهي كرد.
مطالعه بدون تمركز حواس مانند كوشش براي پر كردن ظرف آبي است كه در آن سوراخي وجود دارد. اينكار غير ممكن است.
با آرزوي موفقيت بيشتر
نظرات شما عزیزان:
:: برچسب‌ها: بهينه سازي تمركز حواس ,
